jak gif

no oki jestem z Wami, mam nadzieje że będzie ciężej... no a jeszcze nie wiem co z tym ciśnieniem, przecież nie będę chodził z ciśnieniomierzem chociaż babcia ma dwa to by nie było problemu słowem- jak się mierzy najprościej ciśnienie? wierze w Was, szczególnie w ciebie Michaił NO PAIN NO GAME

A jak sie zacznie cykla Masowy to tez beda cwiczenia aerobowe??Bo ja nie mam w sumie czego spalac,a nie chce spalic tego czego mam malo

ja bym poprosił tak jak kolega bardziej dobitnie gdyby ktoś to wytłumaczył co to są te obwody i takie tam fikuśki!! "Każda klęska jest nawozem sukcesu" i jeszcze jedno "Tanie wina sa dobre bo są dobre i tanie" i jeszcze jedno poproszę soga za twarz

a stanie sie coś jak 1 trening opuszcze (jutro)?? ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

oo bo bym zapomnial chodzi mi o przerwe np jak skacze nogi i zaczynam barki, to ile mam poczekac

[...] przepracowania na danej sesji. Idzie za tym kolejna korzyść: ochrona stawów, gdyż trening małej grupy, po dużej (w której ta mała mocno pracowała) jest niczym innym, jak zastosowaniem "Zasady wstępnego zmęczenia mięsni" Weidera. Po wstępnym zmęczeniu np. tricepsów przy treningu klatki, nie potrzebujemy używać już dużych [...]

Michaił mam takie pytanie czy na masie nie powinniśmy ćwiczyć do załamania ruchu, pytam dlatego ze po treningu wstępnym masa w ogóle mi nie wróciła (mino dobrej diety i suplementacji), siła poszła do przodu ale masa stoi w miejscu. Jak ćwiczę z zapasem 1-2 powtórzeń to nie czuje za bardzo żeby moje mięśnie ostro pracowały (wiem ze to trening [...]

-prostowanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki siedząc na krześle/ławce -zginanie nóg z ciężarkiem na pasku u kostki czym to sie różni??? te pierwsze to wiem jak sie robi ale drugiego nierozumiem <<to własnie ja>>

aha kurde znow zapomnialem , a co to jest przysiad rozdzielny ze sztangielkami, czym to sie rozni od zwyklego i jak to wykonywac ? to to samo co przysiady wykroczne ?

K.i.l.e.r Jak moze byc zakwas pepka ?? obesroj dokladnie co sie dzieje z twoim cialem jesli to nie przejdzie zalecam wizyte u lekarza. Nie wiem czym objawia sie przepuklina ale w skutek wysilku moze nastapic!! mozliwe jednak ze nie boli cie pepek a okolice co moze wskazywac na zakwaszenie miesni brzucha jesli wczesniej ich nie trenowales bo [...]

Testy/egzaminy- jak zwał tak zwał- idzie o Twoje na AWF ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Nie jednak nie mialem przepukliny,ale jak masz obawy to sie do lekarza przejdz tak dla pewnosci

Michail moge zamienic unoszenie sztangielki zza karku (na trica) jedna reka na unoszenie oburacz? bo wydaje mi sie ze to praktycznie to samo =o jak nie to mnie popraw ogolnie trening mi sie podoba ;) i jestem z niego zadowolony =DD __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

no poprostu czuje ze jak koncze trening to nie jestem jeszcze taki na maksa dobity jakbym chciał ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

te Aeroby sa na podtrzymanie kondycji,wiec zawsze lepiej jak sie je robi --->.....(O_o)....<---

no to lipa-dzis pod koniec treningu tricepsa taki bol kłujący w tricu czulem jakby mi ktos wbijal gwoździa w ręke...Teraz jak prostuje to tez kłuje No i co to? W sumie nigdy wczesniej tak nie mialem wiec zakladam ze to raczje nie jest norma... ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Chronologicznie to wyglada tak jak podales: DLA 4 DNI TRENINGOWYCH: *nogi+brzuch *klatka+tricepsy+brzuch *grzbiet+bicepsy+przedramiona *barki+brzuch+łydki i chce cwiczyc wtorek sroda piatek sobota,ale chce robic nogi w Sobote.Wiec co mam robic w piatek w poniedzialek i wtorek??bo o jest T-T-W-T-T-W-W,myslalem zeby we wtorek robic klate w srode [...]

czy jak zrobie w czwartek klata+triceps+brzuch a w piątek grzbiet+biceps+przedramie to bedzie ok tylko raz bym tak zrobil bo mi tak****owo wypadło! >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke "Kulturytyka - System Joe Weidera": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703 mumin_is_back

Cahir - Zrozumiałem dokładnie i zadałem ważne pytanie: KONKRETNIEJ-ILE TYCH AERBÓW I O KTÓREJ GODZINIE TO WSZYSTKO?/ No i widze, że się pogubiłeś- zadajesz pytania i kiedy ja na nie odpowiadam, Ty zapominasz o co pytałeś Temat był o Twojej diecie-nie pamiętasz?? Napisąłeś: "Puźniej nic. Jak kupię odżywkę to będę ją wcinał." Więc ja [...]

hmm...a więc nie jestem takim d****em jak mi wyszło w teście IQ... NO PAIN NO GAME